Những Thực Phẩm Gây Hôi Nách Bạn Cần Tránh Xa

Những thực phẩm gây hôi nách bạn cần tránh xa nếu không muốn cơ thể "bốc mùi". Vậy bị hôi nách kiêng ăn gì? Nên bổ sung thực phẩm nào hết hôi nách hiệu quả? Hãy tìm hiểu ngay các thông tin bổ ích sẽ có trong bài viết sau đây.

Vậy Hôi Nách Nên Kiêng Ăn Gì?

Hôi nách nên kiêng ăn gì? nghe tưởng chừng đơn giản, nhưng khi thực hiện thì vô cùng khó khăn, vì hầu hết các thực phẩm cần tránh để trị hôi nách đều xuất hiện gần hết trong các bữa ăn hằng ngày của chúng ta, nhất là trong cuộc sống hiện đại hối hả như ngày nay.

Hôi nách là bệnh lý có tính di truyền cao từ bố mẹ sang con cái. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học nếu bạn nạp 1 lượng lớn các thực phẩm sau đây cũng sẽ là nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng hôi nách (hoặc tái phát mùi). Cùng điểm qua các thực phẩm gây hôi nách nên tránh để không bị hôi nách bạn nhé

1. Không nên ăn hành, tỏi và thực phẩm cay nóng

✥ Thực phẩm nên kiêng: Tỏi, hành củ, ớt, mù tạt, hạt tiêu,…

✥ Nguyên nhân: Trong các thực phẩm gia vị như tỏi, hành củ, ớt, mù tạt,... có sẵn tính cay nóng thường rất khó tiêu hóa trong dạ dày. Các chất này sẽ được chuyển hóa dần dần và thường tiết 1 lượng để đào thải thông qua các tuyến bã nhờn. Tuyến bã nhờn sản sinh ra các axit, protein,… cùng với sự xâm nhập của vi khuẩn khiến mùi hôi nách càng trở nên trầm trọng hơn.

Những thực phẩm gây hôi nách bạn cần tránh xa

Ăn hành, tỏi, ớt nhiều rất dễ bị hôi nách

Ví dụ bạn ăn tỏi sống, chúng cần trải qua khâu tiêu hóa rất dài và phân tách thành 6 loại hợp chất lưu huỳnh. Các lưu huỳnh này 1 phần chuyển đến các tuyến bã nhờn dẫn đến kích thích tuyến này hoạt động mạnh hơn.

2. Hôi nách nên kiêng ăn thức ăn chứa nhiều đạm

✥ Thực phẩm nên kiêng: Hải sản, thịt bò nạc, trứng, sữa,..

✥ Nguyên nhân: Các thực phẩm nhiều đạm thường làm cho hệ tiêu hóa hoạt động “nặng nhọc” hơn dẫn đến 1 số lượng chất được đẩy ra ngoài theo các tuyến mồ hôi và bã nhờn. Ngoài ra, sau khi dạ dày tiêu hóa lượng chất đạm quá nhiều thường sản sinh ra các chất gây mùi hôi. Những chất này càng khiến mùi hôi cơ thể của bạn trở nên “nồng nặc” hơn và là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng tái phát mùi hôi nách trở lại.

Ăn nhiều đạm là nguyên do làm bạn bị hôi nách ngày càng nặng

3. Nói “không” với các thực phẩm có mùi đặc trưng

✥ Thực phẩm nên kiêng: sầu riêng, mít, cà ri, lá hẹ, mùi tây,…

✥ Nguyên nhân: Các thực phẩm có hương thơm đặc trưng khi được đưa vào cơ thể, mùi của chúng có thể ngấm vào máu và ống tuyến mồ hôi khiến cơ thể bạn có mùi khó chịu.

Hôi nách nên kiêng ăn thức ăn có mùi đặc trưng như mít

Thậm chí với 1 số trường hợp hệ tiêu hóa kém, các chất không được chuyển hóa hết mà đào thải ra tuyến mồ hôi, bã nhờn dẫn đến mùi hôi nách càng nồng hơn.

4. Nên nói "không" với chất kích thích

✥ Thực phẩm nên kiêng: rượu, bia, thuốc lá,…

✥ Nguyên nhân: Các thực phẩm có tính cồn, chất kích thích sẽ làm gia tăng quá trình tiết mồ hôi trong cơ thể. Chính những chất kích thích có trong rượu, bia tác động vào dạ dày tạo nên chất ức chế tiêu hóa khiến chúng sinh ra vấn đề về mùi hôi cơ thể.

Rượu, bia,.. làm ức chế hệ tiêu hóa dẫn đến tăng tiết mồ hôi và tuyến bã nhờn nhiều hơn

5. Hôi nách nên kiêng ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh

✥ Thực phẩm nên kiêng: khoai tây rán, gà chiên,…

✥ Nguyên nhân: Cũng giống như thức ăn giàu chất đạm, thực phẩm chiên dầu mỡ rất khó để dạ dày tiêu hóa được. Khi dạ dày khó tiêu hóa sẽ khiến chúng sản sinh các chất tạo mùi hôi và bài tiết ra qua các tuyến mồ hôi, bã nhờn của cơ thể. Đặc biệt, vùng nách là nơi “hội tụ” nhiều ống mồ hôi lớn, khi dung nạp các thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ làm mùi hôi nách càng nặng hơn.

Đồ chiên rán, fast food là “kẻ thù” của bệnh hôi nách và hệ tiêu hóa

Nên Ăn Gì Trị Hôi Nách Hiệu Quả?

Nên kiêng ăn gì khi bị hôi nách đã được liệt kê ở trên, vậy "nên ăn gì trị hôi nách hiệu quả" thì bạn cần tìm hiểu ngay phái dưới đây nhé. Việc bổ sung 1 số thực phẩm sau có thể làm giảm mùi hôi nách hiệu quả.

1. Uống nhiều nước

Như đã biết ống tuyến mồ hôi chứa nhiều độc tố, bã nhờn là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh hôi nách của bạn ngày càng nặng. Vì vậy, để giảm thiểu tình trạng “viêm cánh” bạn cần đào thải toàn bộ độc tố ra ngoài càng sớm càng tốt. Việc uống đủ 2 lít mỗi ngày là cách tốt nhất để thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm thiểu mùi hôi cơ thể.

Uống nước giúp thải độc cơ thể và giảm tiết mồ hôi

Ngoài ra uống nước còn tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, độ đàn hồi của làn da. Bạn hãy chăm chỉ tập thói quen uống nước nhiều hàng ngày để hạn chế mùi hôi nách.

2. Bổ sung nhiều rau củ quả

Cũng giống như nước uống hàng ngày, rau củ quả chứa nhiều chất xơ và Vitamin giúp tăng cường đào thải độc tố ra ngoài, giúp cơ thể giảm bài tiết mồ hôi và bã nhờn đặc biệt là vùng nách. Bạn nên chọn các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin A, B, C như: cà rốt, chanh, dưa hấu, rau ngót,…

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp hạn chế mùi hôi cơ thể hiệu quả

3. Ăn thực phẩm ức chế mùi hôi

Bản chất của các thực phẩm có khả năng hạn chế hôi nách là chúng có khả năng làm thanh mát, thải độc tố, tiết ra các chất giúp cơ thể thơm tự nhiên. Một số thực phẩm bạn có thể sử dụng bao gồm: dứa, nho, lê, cam, táo, lá bạc hà,…

Đối với những trường hợp bị hôi nách quá nặng, lâu năm dù đã kiêng khem các thực phẩm trên mà vẫn không thể cải thiện được tình trạng thì các bạn nên tìm tới các hướng điều trị dứt điểm bằng các sản phẩm đặc trị kết hợp ăn uống hợp lý, vệ sinh sạch sẽ. Các bạn có thể tham khảo qua các sản phẩm đặc trị hôi nách từ các thảo mộc tự nhiên an toàn với làn da ngay dưới đây!